回顾事件：
在最外环写出自己的实际感受，如生气、沮丧、心痛
在第二环写出发生的事件
在第三环写出参与其中的人物名字
练习步骤：
感谢内环的人，多亏了他们的友情出演，我才能看清自己内心“其实”是怎么想的。
回到第二环的事件，看清背后的主题是什么，例如：我总是受到不公平的待遇，别人因为我年纪大就欺负我。
想想看，这个主题在人生其他领域有何体现，比如家庭、办公室、财务、身体等等方面。人生的主题就像病毒一样会复制到生活的各个领域。
回到内心问自己，这些情节在演出内心何种信念，例如内心深处可能觉得自己不配活在世上。
提醒自己世界的成因。当初圣子想要从上主那里独立出去，体验到跟上主之境相反的人生，为此他就必须制造出种种与上主截然不同的经验，目的正是为了抵制上主。结合自己的问题，我所体验到的人生主题和种种戏码，都是我制造出的“反基督”的体验，我要承认这是我自己的愿望，只不过投射到了世界上而已，世界和当事人仍然是中性的。
再次感谢事件的当事人，若非他们，我无从得知自己内心真实的信念和想法。
请圣灵帮忙宽恕自己利用这些人和事件来使自己无法忆起自性的真相。
