最近，看到一些朋友在面对问题时，是那么急于把问题推给别人，令我很有感触。有位朋友，把他遇见的事给我讲了十几遍。我趁他冷静下来，一再问他：“你现在的感觉是什么？”
“我就是觉得他那个人很搞笑，明明……，还非得……，弄这么一出。”
“你说他很搞笑，那你现在开心想笑吗？这是你的感觉吗？”
“他——”
“别说他了，他怎么回事，我已经听你说了十几遍。我说过，这些都是基于你的推测，你不知道他究竟是什么情况，而你这些推测，全部跟你的情绪相应。因为你觉得受害，所以你对他的观感全部是他存心害你。实际上，他对你有哪些误解，他有哪些担心，你一点都看不到。如果继续如此，不看到自己的情绪是什么，你就会继续被它操控，你的每一个想法，都会被这情绪指使。所以你现在到底是什么感觉？不要再说‘他’如何如何，把主语换成你自己。”
对方沉默许久，终于说：“我觉得他就是在利用我，以为我很傻……”
“注意到了吗？”我说，“你还是在说‘他’如何如何。你的感受呢？你的感受不是你的推测或你的判断，那只是你的想法，不是你的感受。你的感受很简单：高兴，快乐，平静，愤怒。是什么呢？”
“一开始我觉得很震惊，后来有一点生气，想诅咒他。”
“很好，你终于说出了一点你的感觉，你并不觉得好笑。之前这故事讲了那么多次，没有一次提到你生气这回事，你只说你惊讶过后就没再想这件事。那你现在有什么感觉呢？”
“还是有点生气，因为他——”
“停在这里，不要说他，你只需要先承认自己的感觉就好。”
“可是我现在不觉得有什么大不了的了，这事影响不了我什么，我还是照样过我的生活，随便吧。我现在只觉得他很可怜。”
“不要拿道理压抑你的情绪。如果你真这么大度、真这么慈悲，也不至于把这故事讲上十几遍，就为了证明对方何等不公了。更何况，你的情绪不会因为你跟自己讲道理就消散。‘我今天生气，但我那么高尚，所以不用生气了。’这种话只是自欺欺人。”
“通过这件事我看清了，人只能靠自己，别人谁都靠不住。”
“想想看，你的一生是不是充满了这种被动反击的故事，难道跟你没有一点关系吗？退一步讲，就说现在，你把故事讲了这么多遍，对你的心情，对整个事态，可有丝毫的帮助？有吗？此时此刻，没有人在害你，是谁在不停地火上浇油，让自己温习受害的心情？”
为什么他如此急于把问题推给别人？我想，这对话已说明了一切：他不肯面对自己的情绪。他只有把注意力全部放在他的愤怒情绪上，才能理直气壮地向外指责——我为何愤怒？一定是有人害我。我的情绪证明了：一切过错在你。这几乎已成了我们的本能反应，连公交车上有人挤我们一下这种小事，都难免令人心生不快，面露凶光，尽管只是有一点身体接触而已。
《奇迹课程》为我们点出，这一切，其实只是小我转移注意力的套路。我愤怒、受害的情绪下面，掩护着一个有关“我”的阴魂：“我”当初决心尝试不同的生命，没想到竟真的改变了自己圆满神圣的本质，而成为了一个“残次品”或有问题的人。为了不去面对这一可怕的“事实”，这个残次的“我”不得不把问题投射出去，将“事实”改造为：是别人在破坏我的平安，是世界在摧残我的生命，而我则是在这无情世间，被动反击的无辜受害者。一旦小我的这套伎俩被拆穿，它就会赶紧用它的下一层防卫措施来防守：“若非你有问题，你怎会无端遭受这些惩罚和打击？因为你如此可怜、丑陋、弱小，才惹来别人整你。还不赶快把自己包装起来，证明你比别人强、比别人好，让自己松口气，顺便证明是别人小肚鸡肠在害你？”
我们多少都曾突破小我最外层的障眼法，而意识到了它这一层防卫措施。但我们却相信了小我的谎话，汲汲营营地改善自己，试图把心目中丑陋的自己打造成有点价值的人物。耶稣一语道破，这根本是为骷髅画上红唇，我们不可能满足于这些幻相的。（T-23.II.18:8）
假如，我不是这骷髅，我没有小我说得那么不堪，甚至我根本不相信它这套“我有问题”的说辞，会怎样？
我会引发奇迹！
“奇迹向你致敬，因为你是可敬可爱的。它驱除了你的自我幻觉，认出你内在的光明。它就如此为你赎清了过错，将你从噩梦中解脱。”（T-1.I.33:1-3）
圣灵会因此向你致谢：“我总算有了发言的机会！一直以来，多么想告诉你：你是上主的杰作，祂的杰作不只可爱，而且充满了爱。你应从心底这样看待自己，因为这是你的本来面目。与此不符的，都只是一场噩梦罢了，不是真的。”（T-1.III.2:3-4）
然而，引发奇迹的前提是，我必须把外驰的注意力收回来，把各式各样的投射收回来，跟自己的情绪在一起，不再逃避，然后跟圣灵一起看清下面隐藏的自我概念，再把它们放下，重新选择，接受自己的真相。少了第一步的收回投射、面对情绪，后面的步骤都成了空中楼阁，整部《奇迹课程》就会沦为空谈。
在这过程中，几乎一定会有颠簸，毕竟我们是在揭开古老的伤疤，难免一下子因看到溃烂的伤口、闻到腐朽的臭味而感到惊心动魄。你几乎可以想象，我那位朋友若是直面自己的心灵，会受到多大的冲击！因此，我跟班上的同学提议说：“我们要做自己的小狗。”想想看，不论我们受了多大的打击，犯了多大的错，觉得自己有多失败，回到家里，照样会受到小狗最热烈的欢迎，它才不信你那些乌七八糟的故事。它只管上蹿下跳、满地打转、对天狂叫，好似在说：“我的天哪！你终于回来了。见到你真是太好了，我真是爱死你了！”当我们面对旧有的情绪和过去的阴魂时，需要的正是这一品质。只有如此一点点滋养自己，才能促进疗愈，让我们的心一点点强大起来，而敢于将信赖由小我的偶像转至圣灵的大爱。为此，我们必须主动站出来，为自己做圣灵的管道，做自己的小狗。有时，我也称之为“做自己的灵性父母”，道理是一样的。
何必枉受那无谓的挣扎之苦呢？对此，耶稣只说：“无须如此。”
衷心祝福大家这趟奇迹之旅，能走得踏实而稳健，一步步进入幸福美梦。
